Come far mangiare frutta e verdura ai bambini.

Da un anno mi trovo nella situazione in cui vedo mio figlio crescere e sicuramente penso che ha una carenza di vitamine, per l´assenza di frutta e verdure nel suo menú giornaliero.

Quando era piccolo mangiava quasi tutti i giorni un ricco pure di verdure. Ma poi col gusto di nuovi cibi all´asilo ha smesso di mangiarlo.

Ho notato peró se cerco  di attenermi a questi  punti, qualche risultato si ottiene:

1) cerco di mettere sempre a tavola frutta e verdura e anche se Danny boy non apprezza almeno vede che noi la mangiamo.

2) Cerco di non promettere alimenti dolci come se mangia le verdure. In questo modo é automaticamente recepito il messaggio: verdura= castigo, dolce= premio.

3) Provo a rifilargli spesso verdure dolci: piselli, carote, pezzetti di zucca, mais e quasi semprte sotto forma di decorazione o guarnizione.

4) Cerco di non insistere quando non mangia tutta la verdura, ma aspetto e osservo cosa sceglie e cosa gradisce.

5) mi diverto a presentargli dei piatti colorati e simpatici, molto spersso sono delle facce buffe.

6)Un metodo più educativo è il coinvolgimento dei bambini nella preparazione di uno di questi piatti spiritosi e spesso il mio non si tira indietro.

Infine come far mangiare frutta e verdura ai bambini ? Usando fantasia e regole precise un pó di risultati si possono ottenere.